Одной из главных опасностей климакса – как раннего, так и своевременного – является развитие остеопороза, который сопровождается снижением плотности и прочности костной ткани.
Об этом в статье «Газеты.Ru» рассказала диетолог-кардиолог Асият Хачирова. «Если говорить о питании, то тут нужно упомянуть молочную группу продуктов, которые содержат кальций и фосфор в идеальном соотношении для лучшего усвоения. Если вы не употребляете цельное молоко, желательно включать в своей рацион кисломолочные продукты, ферментированные сыры, творог», – сообщила Асият Хачирова.
При этом врач подчеркнула, что при раннем климаксе недостаточно одного только питания для того, чтобы восполнить уровень кальция и фосфора в организме. «Здесь необходима лекарственная терапия, направленная на то, чтобы кальций из кровотока поступал по адресу – то есть укреплял кости. Для этого есть специальная группа препаратов, которые назначают женщинам в раннем климаксе.
А биологически активными добавками в этом случае уже не спасешься. Если у вас есть предрасположенность к раннему климаксу, то здоровый образ жизни и здоровое разнообразное питание снизят риски его возникновения», – подытожила диетолог.
Как снизить риск рака: 5 шагов
Читайте также: Как пережить тяжелые события и сохранить ментальное здоровье
